4 alimentos recomendados para una piel seca

Instagram

8 marzo, 2017 por María José Martínez Caballero. Una alimentación variada, con la minima cantidad de alimentos procesados, azúcares y tóxicos como el tabaco y el alcohol te ayudará a tener una piel equilibrada y nutrida.

4 alimentos recomendados para una piel seca

Una alimentación variada, con la minima cantidad de alimentos procesados, azúcares y tóxicos como el tabaco y el alcohol te ayudará a tener una piel equilibrada y nutrida.

En la piel seca es muy importante no descuidar en la alimentación la presencia de grasas «buenas» como aceites vegetales vírgenes, por ejemplo, el de oliva.

¿Qué alimentos te convienen?

  • Frutos oleaginosos crudos: nueces, sésamo, almendras…
  • Alimentos ricos en vitaminas A y E:
    • Aceites vegetales crudos: por ejemplo, el de germen de trigo o el de girasol prensado en frío
    • Huevos: también ricos en B2 que darán un aspecto radiante a la piel
    • Frutos secos
    • Vegetales verdes y naranjas, amarillos y rojos: su riqueza en betacarotenos los hace muy valiosos para la piel; las zanahorias, pimientos, acelgas, espinacas, calabazas o la achicoria tienen esta molécula que es un gran antioxidante y evita el envejecimiento celular
  • Alimentos ricos en omega 3: como algunos pescados azules
  • Alimentos ricos en zinc: como sardinas, germen de trigo y semillas de calabaza te ayudarán a evitar la descamación y la picazón que a veces acompaña a la sequedad extrema.
Quizá te interese...  3 consejos para perder peso

Tu turno:

¿Qué alimentación sigues? ¿La orientas a tu tipo de piel?

También te interesará:

Instagram

¿Te gustaría decirnos algo?

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *